Cos’è la Ginnastica +60
Questo allenamento è un circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce e lo stretching. Gli esercizi proposti in questa sessione permettono di tonificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni. Questo allenamento è ideale per le persone anziane o con dolori articolari che vogliono mantenersi in forma.
 
https://www.associazioneyuki.org/project/ginnastica60/
 
 

Cos’è il Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna , molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Caratteristica fondamentale è che vengono messi in gioco tutti i muscoli , anche quelli poco utilizzati durante le normali attività o la pratica di discipline sportive.

Nel Pilates i movimenti si eseguono con estrema concentrazione. Postura e respirazione sono i suoi elementi chiave. Ogni movimento è fluidamente correlato all’altro con continuità. La mente è concentrata a “sentire” come lavora ogni parte del corpo.

https://www.associazioneyuki.org/project/pilates/

Cos’è il Pilates 
 
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna , molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Caratteristica fondamentale è che vengono messi in gioco tutti i muscoli , anche quelli poco utilizzati durante le normali attività o la pratica di discipline sportive.

Nel Pilates i movimenti si eseguono con estrema concentrazione. Postura e respirazione sono i suoi elementi chiave. Ogni movimento è fluidamente correlato all’altro con continuità. La mente è concentrata a “sentire” come lavora ogni parte del corpo.
 
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Cos’è la Ginnastica +60
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👉🏽Contattaci per partecipare https://wa.me/message/YEXM4S

👉🏽Contattaci per partecipare : https://wa.me/message/YEXM4SJ377FOF1

La pratica del Tai Chi Chuan è  rivolta a tutti, persone di qualsiasi età e condizione fisica.

Numerosi sono gli studi fatti in questi ultimi decenni a  proposito dei benefici terapeutici che può portare la  pratica del Tai Chi, con ottimi risultati su soggetti colpiti da  varie patologie.

Per saperne di più...

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Cos’è il Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna , molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Caratteristica fondamentale è che vengono messi in gioco tutti i muscoli , anche quelli poco utilizzati durante le normali attività o la pratica di discipline sportive.

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