Gli insegnanti
Filippo Duva
Insegnante di Aikido e Pilates, 4° Dan di Aikido e Istruttore di II Livello
Con una preparazione multidisciplinare che affianca la disciplina dell’Aikido alla pratica del Pilates e del movimento funzionale, propone un percorso centrato sulla consapevolezza corporea, la cura della postura e la gestione delle energie fisiche e mentali.
ntegrando la fluidità e i principi di non-violenza dell’Aikido con la precisione, il controllo respiratorio e il rinforzo muscolare del Pilates, guida gli allievi verso una maggiore padronanza del proprio corpo. Il suo metodo mette al centro l’ascolto di sé, la prevenzione dei traumi articolari e il miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione, offrendo uno spazio di pratica accessibile e orientato al benessere integrato della persona.
Gabriele Andreotti
Insegnante Ginnastica Multifunzionale
Gabriele è laureando in Scienze Motorie presso l’Università di Torino e istruttore qualificato con una solida esperienza sportiva multidisciplinare.
Il suo percorso atletico è caratterizzato da anni di pallanuoto agonistica con la Rari Nantes Torino, dove ha sviluppato resistenza, disciplina e capacità di leadership. Parallelamente, ha coltivato la passione per le arti marziali raggiungendo il grado di cintura nera I Dan di Aikido, disciplina che gli ha insegnato l’importanza dell’equilibrio, del controllo e del movimento consapevole.
La pratica di diversi sport gli ha conferito una visione completa del movimento e delle diverse metodologie di allenamento, permettendogli di proporre sessioni di ginnastica multifunzionale personalizzate e sicure per partecipanti di tutte le età.
Gabriele combina la preparazione accademica con l’esperienza pratica, creando un ambiente di allenamento stimolante dove tecnica corretta, sicurezza e benessere si incontrano per aiutare ogni persona a raggiungere i propri obiettivi di forma fisica.
Mauro Giardino
Maestro 6° Dan di Aikido, Istruttore di IV Livello e Socio Fondatore dell’Associazione Yuki.
Con un’ampia esperienza dedicata alla pratica e all’insegnamento delle arti marziali, promuove un approccio alla disciplina e alla difesa personale fondato sulla ricerca dell’armonia, sulla consapevolezza e sulla gestione dell’energia e del controllo emotivo.
Attraverso i percorsi di Aikido e i progetti legati alla Consapevole Difesa, si dedica a trasmettere tecniche orientate al superamento dell’insicurezza, alla gestione dello stress e alla protezione della persona. Il suo metodo formativo rende le discipline accessibili a praticanti di ogni età e preparazione fisica, ponendo al centro l’autocontrollo, la prevenzione e il rispetto reciproco
Cos’è la Consapevole Difesa?
La Consapevole Difesa è un approccio alla sicurezza personale che parte dalla mente prima che dal corpo. Non si limita a insegnare tecniche di svincolo o difesa fisica, ma integra la prevenzione, la gestione emotiva e la comunicazione assertiva. Attraverso questo percorso si impara a valutare l’ambiente circostante, riconoscere i segnali di pericolo in anticipo, disinnescare i conflitti verbalmente e gestire lo stress e la paura in situazioni critiche. L’obiettivo principale è sviluppare una reale padronanza di sé per proteggere i propri confini personali nella vita di tutti i giorni.
A chi è rivolta la Consapevole Difesa?
Il percorso è accessibile a chiunque e non richiede alcuna preparazione atletica o esperienza pregressa nelle arti marziali. È pensata in particolare per:
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Donne e uomini di ogni età che desiderano muoversi nello spazio pubblico con maggiore serenità e sicurezza.
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Adolescenti e giovani che vogliono imparare a gestire dinamiche di bullismo, pressioni dei pari o situazioni a rischio, sviluppando fermezza e autostima.
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Professionisti a contatto con il pubblico (operatori sanitari, commercianti, personale di servizio) che necessitano di strumenti per gestire clienti o utenti aggressivi e de-escalare i conflitti verbali.
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Chiunque abbia vissuto situazioni di ansia o trauma e desideri riappropriarsi dello spazio personale e della fiducia nelle proprie risorse.
Cos’è la Ginnastica multifunzionale?
La Ginnastica Multifunzionale rappresenta un approccio completo al benessere fisico, combinando in modo armonioso esercizi di rinforzamento muscolare, tecniche di ginnastica dolce e stretching mirato.
Attraverso un percorso strutturato a circuito, questo metodo di allenamento permette di:
- Tonificare e rinforzare la muscolatura in modo graduale e sicuro
- Migliorare la flessibilità e la mobilità articolare
- Preservare le articolazioni da stress e traumi eccessivi
- Sviluppare equilibrio e coordinazione attraverso movimenti funzionali
Il corso è progettato per rispettare i ritmi naturali del corpo, utilizzando movimenti fluidi e controllati che favoriscono il benessere generale senza sovraccarichi. Ogni sessione integra esercizi di diversa intensità, permettendo a ciascun partecipante di progredire secondo le proprie capacità.
A chi é rivolta la Ginnastica multifunzionale?
Ideale per:
- Adulti di tutte le età che desiderano mantenersi attivi
- Persone avanti con l’età che cercano un approccio dolce ma efficace al fitness
- Chi vuole migliorare la propria forma fisica in sicurezza
- Coloro che desiderano un’attività che coniughi benessere fisico e mentale
Un percorso di movimento consapevole che trasforma l’esercizio fisico in un momento di cura e attenzione verso se stessi.
Circolo Ricreativo Dipendenti Comunali, corso Sicilia 12, Torino
| Ginnastica Multifunzionale SOFT – Gabriele e Filippo | Lunedì e Mercoledì 18:00 – 19:00 | Dal 5 ottobre a fine maggio |
| Ginnastica Multifunzionale POWER – Gabriele e Filippo | Lunedì 19:00 – 20:00 | Dal 5 ottobre a fine maggio |
| Consapevole Difesa | Mercoedì 19:00 – 20:00 | Dal 7 ottobre a fine maggio |
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