Shinrin - yoku

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L’ insegnante

    Paola Sifletto

    Insegnante di Shinrin - yoku

    Paola Sifletto foto

    Paola Sifletto, Shinrin-yoku

    Laurea in giurisprudenza, diploma di specializzazione come archivista storico, guida museale (per passione) presso musei e castelli di Torino e provincia.
    Insomma, parto da una preparazione “classica” che non ha impedito all’altra parte di me, quella più creativa, di esprimersi.
    Quella parte attratta dal benessere, proprio e degli altri, fisico ed interiore.
    Giungo così al Reiki (3 livello metodo Usui e Giapponese), al pranic healing (3 livello) ed alla mindfulness (di cui sarò facilitatrice).
    I cristalli mi hanno sempre affascinato ed imparo ad utilizzarli efficacemente durante le sessioni reiki.
    Tanti maestri, molte discipline… poi il Giappone mi ha rapito.
    L’estetica giapponese con i suoi “10 principi”, la cerimonia del the ed il suo delicato e profondo cerimoniale, l’arte del kintsugi (curare le ferite con l’oro) hanno cambiato, con dolcezza ma nel profondo, la mia percezione dell’esistere e sono diventata Ikigai Mentor e guida Shinrin – yoku.

     

     

     

     

     

     

     

     

    Cos’è lo Shinrin-yoku:

    (letteralmente “bagno di foresta”), nasce in Giappone nei primi anni 80 per riavvicinare, a scopo terapeutico, le persone alla natura.
    E’ una pratica semplice, adatta a tutti e che consiste nell’immergersi con consapevolezza in natura attraverso l’uso ampliato dei cinque sensi.
    Si entra nel bosco respirando piano, profondamente e non prima di averne percepito l’abbraccio accogliente.
    Si procede camminando lentamente, fermandosi e riposando più volte per entrare in profonda connessione con l’ambiente che ci ospita.
    Infine, ci si siede ai piedi di un “albero -amico” per osservare, ascoltare, annusare, toccare e farsi trasportare, grazie alle meditazioni proposte, in uno stato di piacevolezza profonda.
    Lo Shinrin – yoku non è un’attività sportiva e non allena i muscoli, bensì il nostro stato interiore consentendo alla natura di tornare ad essere ciò che è da sempre: madre, maestra, terapeuta.
    Le sessioni di immersione si concludono con un momento di condivisione fra i partecipanti.

     

    Shinrin-yoku Bambini

    La pratica è molto amata dai più piccoli: i bambini ne sono fruitori spontanei perché, ancora non bloccati da sovrastrutture mentali, riescono a collegarsi alla natura in modo diretto ed “istintivo”. I benefici in termini di calma, gioia, vitalità, capacità di concentrazione ed amore per l’ambiente sono subito percepibili.

    Consigli pratici:

    Si scelgano abiti comodi, adeguati alla stagione, eventualmente “a strati”, per adattarsi a possibili cambi di tempo. Utile un cappello e un repellente per insetti. Si raccomandano scarpe comode da camminata.
    Per la meditazione: una piccola stuoia per sedere a terra (non ingombrante)

     

    Lezioni

    Agosto 2022

    Lun Mar Mer Gio Ven Sab Dom
    1
    • Ginnastica +60
    • Aikido Bambini a Torino (via Capriolo)
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
    2
    • Tai Chi
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI Mathi Aikido bambini
    • CORSI Mathi aikido ragazzi/adulti
    3
    • Aikido Torino (via Capriolo)
    4
    • Ginnastica +60
    • Pilates
    • Aikido Motricità Borgaretto
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI AIkido ragazzi adulti Mathi
    5
    • Pilates
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
    6
    7
    8
    • Ginnastica +60
    • Aikido Bambini a Torino (via Capriolo)
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
    9
    • Tai Chi
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI Mathi Aikido bambini
    • CORSI Mathi aikido ragazzi/adulti
    10
    • Aikido Torino (via Capriolo)
    11
    • Ginnastica +60
    • Pilates
    • Aikido Motricità Borgaretto
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI AIkido ragazzi adulti Mathi
    12
    • Pilates
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
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    • Ginnastica +60
    • Aikido Bambini a Torino (via Capriolo)
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
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    • Tai Chi
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI Mathi Aikido bambini
    • CORSI Mathi aikido ragazzi/adulti
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    • Aikido Torino (via Capriolo)
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    • Ginnastica +60
    • Pilates
    • Aikido Motricità Borgaretto
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI AIkido ragazzi adulti Mathi
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    • Pilates
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
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    • Ginnastica +60
    • Aikido Bambini a Torino (via Capriolo)
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
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    • Tai Chi
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI Mathi Aikido bambini
    • CORSI Mathi aikido ragazzi/adulti
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    • Aikido Torino (via Capriolo)
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    • Ginnastica +60
    • Pilates
    • Aikido Motricità Borgaretto
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI AIkido ragazzi adulti Mathi
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    • Pilates
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
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    • Ginnastica +60
    • Aikido Bambini a Torino (via Capriolo)
    • Aikido a Torino (via Capriolo)
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    • Tai Chi
    • Aikido Bambini Borgaretto
    • CORSI Mathi Aikido bambini
    • CORSI Mathi aikido ragazzi/adulti
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    • Aikido Torino (via Capriolo)

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