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Shinrin - yoku

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L’ insegnante

    Paola Sifletto

    Insegnante e guida Shinrin-Yoku

    Laurea in giurisprudenza, diploma di specializzazione come archivista storico, guida museale (per passione) presso musei e castelli di Torino e provincia. Insomma, parto da una preparazione “classica” che non ha impedito all’altra parte di me, quella più creativa, di esprimersi. Quella parte attratta dal benessere, proprio e degli altri, fisico ed interiore. Giungo così al Reiki (3 livello metodo Usui e Giapponese), al pranic healing (3 livello) ed alla mindfulness (di cui sono facilitatrice). I cristalli mi hanno sempre affascinato ed imparo ad utilizzarli efficacemente durante le sessioni reiki. Tanti maestri, molte discipline… poi il Giappone mi ha rapito. L’estetica giapponese con i suoi “10 principi”, la cerimonia del the ed il suo delicato e profondo cerimoniale, l’arte del kintsugi (curare le ferite con l’oro) hanno cambiato, con dolcezza ma nel profondo, la mia percezione dell’esistere e sono diventata Ikigai Mentor e guida Shinrin – yoku.

    Cos’è lo Shinrin-yoku:

    (letteralmente “bagno di foresta”), nasce in Giappone nei primi anni 80 per riavvicinare, a scopo terapeutico, le persone alla natura.
    E’ una pratica semplice, adatta a tutti e che consiste nell’immergersi con consapevolezza in natura attraverso l’uso ampliato dei cinque sensi.
    Si entra nel bosco respirando piano, profondamente e non prima di averne percepito l’abbraccio accogliente.
    Si procede camminando lentamente, fermandosi e riposando più volte per entrare in profonda connessione con l’ambiente che ci ospita.
    Infine, ci si siede ai piedi di un “albero -amico” per osservare, ascoltare, annusare, toccare e farsi trasportare, grazie alle meditazioni proposte, in uno stato di piacevolezza profonda.
    Lo Shinrin – yoku non è un’attività sportiva e non allena i muscoli, bensì il nostro stato interiore consentendo alla natura di tornare ad essere ciò che è da sempre: madre, maestra, terapeuta.
    Le sessioni di immersione si concludono con un momento di condivisione fra i partecipanti.

     

    Shinrin-yoku Bambini

    La pratica è molto amata dai più piccoli: i bambini ne sono fruitori spontanei perché, ancora non bloccati da sovrastrutture mentali, riescono a collegarsi alla natura in modo diretto ed “istintivo”. I benefici in termini di calma, gioia, vitalità, capacità di concentrazione ed amore per l’ambiente sono subito percepibili.

    Consigli pratici:

    Si scelgano abiti comodi, adeguati alla stagione, eventualmente “a strati”, per adattarsi a possibili cambi di tempo. Utile un cappello e un repellente per insetti. Si raccomandano scarpe comode da camminata.
    Per la meditazione: una piccola stuoia per sedere a terra (non ingombrante)

     

    Dove e Quando

    La mattina durante la settimana o nel weekend, CONTATTACI per informazioni specifiche o per organizzare con un gruppo.

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